口呼吸になっていると血圧が高くなる理由とは？
みなさん、呼吸は、無意識でしていると思いますが、実は、口呼吸の人は、高血圧になりやすいと言われているんですね。
その理由としては・・・
口呼吸の人は、いびきをかきやすく、睡眠時無呼吸症候群の心配があるのと、免疫力が低下しやすくなるのが原因です。
ですので、高血圧で口呼吸になっている人は、鼻呼吸に戻すようにしなければいけません。
いびきに関しては、自分では、気がつきにくいものですが、パートナーいれば、いびきをかいていないか直接聞くのもいいでしょう。
いびきをかいて呼吸が止まっているようでは、睡眠時無呼吸症候群になっている可能性がありますからね。
また、口呼吸の人は、口の中が乾燥しやすく、空気中のウイルスなどを直接吸ってしまうので、風邪をひいたりすることが多くなります。
そのようなことから免疫力も落ちてしまい、疲れやすい状態になります。
すると自律神経も乱れるので、高血圧になりやすくなりますし、健康にはあまりよろしくないわけなんですね。
では、口呼吸から鼻呼吸に戻すにはどうすればいいのか？
これには、常に意識するのもいいですが、寝ている時などは、口にテープを貼って寝るのもお勧めです。
口にテープを貼ることで、鼻呼吸になり、いびき対策にも繋がります。
その他にも、自分に合う枕に変えることでもいびきがなくなるといいます。
口呼吸でいびきをかくような方は、試してみてください。
なかなか血圧が下がらないあなたへ！
どんな対策をすればいいか分からない人は、こちらを参考にしてみてください。
